Faaydaa itittuu/urgoo

1. Furdina qaamaa hir’isuuf

2. Nyaanni akka daakamuuf
3. Kaansarii nurraa ittisuuf
4. Gogiinsa garaatiif
5. Dhiibbaa dhiigaatiif
6. Koolistirooli badaa balleessuuf
7. Bareeduma rifeensaatiif
8. Finniisa balleessuuf
9. Dhibee simbiraatiif
10. Parasayiti qaama keessaa balleessuuf
11. Infeekshina qaaama saalaa balleessuuf
12. Cirracha kaleetiif
13. Fayyummaa garaachaatiif
14. Fayyummaa narviitiif
15. Hirriba gaarii akka rafnuuf
16. Hafuura badaa afaaniitif
17. Forfoorii balleessuuf
18. Fayyummaa lafeetiif
19. Gogaa laaffisuun jiisee dulluma yeroo malee nurraa qolatti
20. Dandeetti dhukkuba ofirraa ittisuu qaama dabalti
21. Albuudoota fii vitaminoota gargaaran badhaatuudha

Guyyatti kubbaayya 2-3 akka dhugdan gorfama
Yeroo itti dhugamu immo ganama garaa qullatti yoo tahe filatama

Qabiyyee itittuu/urgoo

Total Fat 0.4 g 0%
Saturated fat 0.1 g 0%
Trans fat regulation 0 g
Cholesterol =5 mg
Sodium =36 mg
Potassium =141 mg
Total Carbohydrate =3.6 g
Dietary fiber= 0 g
Sugar =3.2 g
Protein =10 g
Vitamin C=0%
Calcium=11%
Iron=0%
Vitamin D=0%
Vitamin B6=5%
Cobalamin=13%
Magnesium=2%

Mohammed Kediiriin